カナディアンは健康志向？

日本の食品のパッケージには、もちろん栄養成分が表示されていると思いますが、カナダではかなり細かく表示されています。

身体に悪いと言われているトランス脂肪酸の含有量（率）はもちろん、塩分、当分、コレステロールなど、健康に気をつけたい人に必要な情報は全て記載されています。

また、北米の食事やスナックは、こってりと甘く健康に悪いものが多いというイメージがあると思いますが、カナダの食品は意外に日本よりも健康的なものが多いのです。

オーガニック食品が手頃な価格で手に入る、食パンは全粒粉が一般、グルテンフリーが多い、子供のお菓子もお砂糖を使っていないものや、カラフルなものも着色料ではなく本物のフルーツを使っているものが多い、など、毎日の生活の中で、自然に健康を保てます。

栄養成分表の一例

上の栄養成分表は、写真のクラッカーのものです。

無漂白の小麦粉、ハーブ、レーズンやナッツが入っていてとても健康的。Brie（チーズ）とよく合います。

子供はおやつにキューリやパプリカをかじっていたり、クッキーの代わりにグラノラバーを食べていたり、小さな頃から歯や脳の成長に影響のあるお砂糖を控えています。

私も、常に成分表を確認して、身体に優しい食品を選ぶように気をつけています。

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