我々は「身体の健康」には意識を向けますが同様に「こころの健康」にも気を使うべきだ、と心理学者のスピーカーが言います。
実は自分を深く傷つけるのは自分自身である。
不快な出来事を思い出し体験を反芻してしまうとネガディブな気持ちになってしまう。その反芻の衝動が現れた時には2分間でもよいので他の事に集中して自分を守ろう。1週間それを続けると前向きに過ごせるようになる。
孤独な時に行動をして、失敗をしたときに反応を変えることによって、感情根の抵抗力が付き、前向きに生きようと思う力が湧いてきます。
We pay attention to our physical health but the speaker also mentioned that we also need to care our 'emotional hygiene'.
We are the one who hurt ourselves the most. When we repeat negative events and feelings, let's concentrate on the other things for 2 mins. If we continue doing it for a week that will become a good habit and will lead a positive life.
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