バンクーバーの風邪予防策☆

昨日からまた霧が出て、肌寒くなりました。まだ２月なので寒くて当たり前なのですが。。。

さて、冬といえば、バンクーバーが雨が多く、ビタミンDが不足して風邪をひきやすくなると聞きました。私も、２年前は厄年？というくらい風邪やインフルで何度も寝込んだのですが、昨年は１度も風邪をひきませんでした！

体質改善のためトライしたことは、
運動をする：オブジェ化していたウォーキングマシーンを活用。朝と夕方１０分くらいですが、毎日歩いたり走ったりしました。また、ユーチューブを見ながら正しいラジオ体操をしました。ラジオ体操は数年間続けていましたが、小学校の時の記憶をたどりながらだったので、友人から「ラジオ体操じゃなくて、ラジオ踊りだよ。」と言われたくらい、いい加減で効き目はほとんどなかったようです。

早めの対処：ちょっとどこがおかしいと感じたら、すぐにイマージェンCや風邪薬を飲みました。イマージェンCは、ビタミンC補給と免疫力アップのためのサプリ。本来は、毎日摂取するのですが、私は風邪かな？と思った時だけ飲んでいます。

オレンジジュースを飲む：朝食は、トースト、カフェオーレ、果物とヨーグルトが定番でしたが、ビタミンC補給のため、オレンジジュースを飲むようにしました。カナダのオレンジジュースは、100%果汁で、お砂糖や水を一切加えていないものがほとんど。すごく美味しいです。

これらが風邪予防に効いたのかどうかは確かではありませんが、少なくとも以前よりも体調は整ったと思います。

余談ですが、数ある100%オレンジジュースの中でも、私のお気に入りはこれ

Simply Orange

果肉無し、果肉入り、果肉たっぷりなども選ぶことができ、甘さ、酸っぱさ、オレンジ自体の味が絶妙！

　留学中に是非お試しください！

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