睡眠時間と性格

今日は友人のくーみーが誘ってくれて

久しぶりにシカゴのミツワと天助へ。

いつもありがとー！

さて、昨日長ーい昼寝をしたので夜眠れるかな、と

心配した（→☆）のは全くの杞憂に終わり

また９時間がっつり寝た私。

そんなに体が睡眠を必要としているのか。

普段の睡眠時間は大体６時間から７時間。

６時間ほどしか眠らなかった翌日は

ここだけの話

仕事場で舟を漕ぎそうになることがある。

自分的には８時間眠るのが理想かも。

そう思ってよく考えてみれば

ここ最近、朝すっきり起きられた日なんて

週末以外ないなあ。

皆さん、どれ位の時間睡眠とられてます？

私の場合は睡眠の質が悪いのかしら。

そういえば去年アメリカの

National Sleep Foundation（米国立睡眠財団）

が６カ国を対象に行った睡眠の調査がある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　対象：各国２２～５５歳の男女１５００人

これを見ると、結構みんな睡眠時間が

思ったより短い。

平均時間が６時間ちょっと、ということは

それよりも少ない人が結構いるということか。

と、色々なウェブサイトを見ているうちに

睡眠時間と性格の関係について書いている

興味深いサイトを見つけた。

このサイトに眠りの長さでわかる性格診断という

記事があった。

■6時間未満……楽天的で自信家、実業家タイプ

睡眠時間が6時間未満のあなたは「ショートスリーパー」。

性格は明るくて楽天的。自分を肯定する気持ちが強く、相当な自信家でしょう。

失敗しても「ま、いいか」と軽く受け流し、悩みごとがあっても深く考えません。

意見や目標をはっきりと持っていて、せっかちに自分の道を切り開いていきます。

また、活動的で、家にじっとしていると欲求不満がたまりがち。社交が大好きなの

で、しょっちゅう人と会ったり、外に出かけたりしているでしょう。この外向的で

社交的な面は、実業家に向いていて、第一線で活躍する「やり手」が多いようです。

■6～9時間の間……標準的な性格、一般的な会社員タイプ

睡眠時間が6～9時間のあなたは「バリュアブルスリーパー」。

一番効率のよい睡眠がとれているタイプであり、標準的です。性格的にも、ショート

スリーパーやロングスリーパーのような極端さがなく、バランスがとれています。

だし、6時間睡眠に近い人はショートスリーパーの、9時間睡眠に近い人はロングスリ

ーパーの傾向があるので、それぞれの項目も参考にしてください。ちなみに、寿命が

最も長いのは、このゾーンの人たちであるそうです。仕事は、順応性を生かせば、何

をしてもうまくいくはず。ただ、一番向いているのは平均的な会社員や地方公務員で

しょう。

■9時間以上……神経質で消極的、内向的な研究者タイプ

睡眠時間が9時間以上のあなたは「ロングスリーパー」。

性格は神経質で消極的。現状を疑問視する気持ちが強く、なかなか安らげません。

心配ごとがあると、そのことにかかりきりになり、時には押しつぶされてしまうことも。

人には非常に気を遣いますが、基本的に人付き合いが苦手で、孤独を愛してい

ます。世渡りはもちろん下手でしょう。また、物ごとはとことん突き詰めて考

えるたち。一般論や常識には興味がなく、独自の世界観を大切にしているはず

です。この内向的で思考をよくする面は、研究者や作家に向いていて、型破りな

発想で世間の注目を集めるタイプです。

ハピズムより抜粋。

このサイトによると、ナポレオンはショートスリーパー

アインシュタインはロングスリーパーだったらしい。

また、「ストレスを感じやすい人は、脳が疲労を回復するのに

時間がかかるため、長時間の睡眠を必要とします。

一方、ストレスに強い人は、脳が疲労回復にそれほど

時間を要さないので、短時間の睡眠でも問題ないのです」

とも書いてある。

なるほど。

時間的には一応効率のいい睡眠時間らしい。

でも、確かに普段はノー天気な私も

実はストレスを感じやすいタイプだったりする。

しっかり長めの睡眠をとって脳みその疲れを取って

あげないということか。

夜更かしが好きな私だけど心がけてみるとするか。

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